Levenskracht – hoe stevig sta jij in het leven?
Levenskracht. Wat betekent dat eigenlijk?
Vaak denken we bij levenskracht aan energie. Aan voldoende kracht hebben om de dag door te komen, actief te zijn en alles te kunnen doen wat we willen.
Maar levenskracht is zoveel meer dan dat.
Het gaat ook over hoe je in het leven staat. Hoe je omgaat met veranderingen, tegenslagen en verwachtingen. Kun je meebewegen wanneer het leven anders loopt dan gepland? Ben je flexibel genoeg om los te laten wat je niet kunt veranderen? En misschien nog belangrijker: kun je trouw blijven aan jezelf, ook wanneer anderen iets anders van je verwachten?
Levenskracht heeft alles te maken met veerkracht, zelfvertrouwen en het vermogen om je eigen balans te bewaren.
Meebewegen zonder jezelf te verliezen
Het leven vraagt voortdurend om aanpassing. Op ons werk, binnen relaties, in het gezin en in de maatschappij. We houden rekening met anderen, nemen verantwoordelijkheden op ons en proberen aan allerlei verwachtingen te voldoen.
Dat is op zichzelf niet verkeerd. Flexibiliteit is een mooie eigenschap. Maar wat gebeurt er wanneer je voortdurend meebeweegt en daarbij je eigen grenzen uit het oog verliest?
Misschien zeg je regelmatig ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt. Je wilt niemand teleurstellen, geen ruzie maken of vindt het lastig om voor jezelf op te komen.
Totdat je merkt dat het je steeds meer energie kost.
Je raakt geïrriteerd, gefrustreerd of voelt je machteloos. Soms ontstaat er boosheid, niet alleen richting anderen, maar ook naar jezelf.
Waarom heb ik niet gewoon gezegd wat ik wilde? Waarom laat ik dit steeds gebeuren?
Juist die gevoelens kunnen een uitnodiging zijn om eens stil te staan bij jezelf.
Wat vertellen onze emoties ons?
Emoties zijn niet zomaar lastig of vervelend. Ze kunnen ons ook iets vertellen over wat we nodig hebben.
Boosheid kan bijvoorbeeld ontstaan wanneer iemand over je grenzen gaat. Frustratie wanneer iets steeds niet lukt. Machteloosheid wanneer je het gevoel hebt geen invloed te hebben op een situatie.
We zijn vaak geneigd om deze gevoelens weg te drukken. We gaan door, zoeken afleiding of proberen onszelf ervan te overtuigen dat het allemaal wel meevalt.
Maar wat als we eens wat vaker zouden luisteren naar wat we voelen?
Niet om in die emotie te blijven hangen, maar om te begrijpen waar deze vandaan komt.
De visie van Dr. Edward Bach
Dr. Edward Bach, een Engelse arts die in de jaren dertig zijn 38 bloesemremedies ontwikkelde, zag een nauwe verbinding tussen onze emoties en ons welzijn.
Volgens zijn filosofie is innerlijke harmonie belangrijk voor onze levenskracht. Niet alleen ons lichamelijke welzijn verdient aandacht, maar ook hoe we ons emotioneel voelen.
Iedere Bachbloesem koppelde hij aan een bepaalde emotionele gemoedstoestand.
Binnen de Bachbloesemleer worden verschillende remedies traditioneel gebruikt om mensen te ondersteunen bij het vinden van meer emotioneel evenwicht.
Een paar voorbeelden:
- Centaury (Duizendguldenkruid) – Voor mensen die moeilijk nee kunnen zeggen, zichzelf gemakkelijk wegcijferen en voortdurend klaarstaan voor anderen. Het thema is leren om vanuit eigen kracht grenzen aan te geven.
- Walnut (Walnoot) – Bij veranderingen en nieuwe levensfasen. Voor wie moeite heeft om zijn eigen koers te blijven volgen wanneer de omgeving veel invloed uitoefent.
- Willow (Wilg) – Wanneer teleurstelling omslaat in verbittering, wrok of het gevoel dat het leven je onrechtvaardig behandelt.
- Holly (Hulst) – Bij gevoelens van boosheid, jaloezie, achterdocht of sterke irritatie richting anderen.
- Elm (Iep) – Wanneer verantwoordelijkheden je tijdelijk boven het hoofd groeien en je twijfelt of je alles nog wel aankunt.
Welke bloesem binnen deze filosofie passend wordt gevonden, hangt niet alleen af van de emotie zelf, maar vooral van wat erachter schuilgaat.
Waarom maken we steeds dezelfde fouten?
Herken je dat? Je neemt je voor om het de volgende keer anders te doen.
Je gaat beter je grenzen bewaken. Minder verplichtingen aannemen. Eerder aangeven wat je nodig hebt.
En toch gebeurt het opnieuw.
Voor je het weet, zit je weer in dezelfde situatie. Je zegt opnieuw ja, terwijl je nee bedoelde. Je neemt te veel verantwoordelijkheid op je of laat je beïnvloeden door de mening van anderen.
Waarom is het soms zo moeilijk om oude patronen te doorbreken?
Veel van ons gedrag ontstaat vanuit gewoontes, overtuigingen en ervaringen die we in de loop van ons leven hebben opgedaan. Soms reageren we bijna automatisch, zonder erbij stil te staan waarom we iets doen.
Binnen de Bachbloesemleer is Chestnut Bud (Knop van de paardenkastanje) de bloesem die verbonden wordt aan het leren van ervaringen.
Het thema van deze bloesem is het herkennen van terugkerende patronen, zodat je niet steeds opnieuw tegen dezelfde moeilijkheden aanloopt.
Maar inzicht vraagt ook iets van onszelf.
Neem de tijd voor zelfreflectie
We nemen uitgebreid de tijd om onze agenda te plannen, ons werk te organiseren en voor anderen te zorgen.
Maar hoe vaak nemen we werkelijk de tijd om naar onszelf te kijken?
Om ons af te vragen:
Waar krijg ik energie van en wat kost mij juist energie?
Waarom reageerde ik zo sterk op die opmerking?
Waar ben ik over mijn eigen grenzen gegaan?
Wat zou ik de volgende keer anders willen doen?
Zelfreflectie betekent niet dat je voortdurend kritisch naar jezelf moet kijken. Het gaat juist om bewustwording, zonder jezelf te veroordelen.
Soms ontdek je dat je iets mag loslaten. Soms dat je duidelijker moet zijn. En soms dat je helemaal niet hoeft te veranderen, maar vooral mag accepteren wie je bent.
Want niet iedere situatie vraagt om aanpassing. Soms vraagt het leven juist om stevig te blijven staan.
Levenskracht begint van binnenuit
Misschien zit onze grootste kracht niet in alles kunnen dragen, maar in weten wanneer iets te zwaar wordt.
Niet in altijd maar doorgaan, maar in durven vertragen.
Niet in voortdurend meebewegen, maar in herkennen wanneer je beter je eigen richting kunt kiezen.
Bachbloesems kunnen vanuit de filosofie van Dr. Bach een aanleiding zijn om bewuster naar onze emoties en gedragspatronen te kijken. Wetenschappelijk bewijs dat de remedies zelf meer effect hebben dan een placebo ontbreekt. Zelfreflectie, rust en het leren stellen van grenzen blijven daarom minstens zo belangrijk.
Levenskracht betekent niet dat je nooit uit balans raakt. Het betekent dat je steeds opnieuw leert hoe je jouw evenwicht kunt hervinden.
En misschien begint dat wel met iets heel eenvoudigs: af en toe stilstaan en jezelf de vraag stellen:
Hoe gaat het eigenlijk écht met mij?
Wil je meer weten over de filosofie van Dr. Bach en de verschillende Bachbloesems? Bij Reformhuis de Vries vertellen we je er graag meer over.
Gezondheid begint met inzicht.
