De kunst van leven – verbonden blijven met jezelf
We leven in een maatschappij die sterk naar buiten is gericht. Er gebeurt altijd iets. We moeten reageren, presteren, bereikbaar zijn, op de hoogte blijven en vooral niet te veel missen.
Alles gaat snel. En misschien zijn we dat inmiddels ook normaal gaan vinden.
Een lege agenda voelt ongemakkelijk. Wachten doen we met onze telefoon in de hand. Even niets doen wordt al snel gezien als tijdverspilling. En ons vervelen? Daar krijgen we nauwelijks nog de kans voor.
Maar wanneer komt ons hoofd eigenlijk nog tot rust?
Altijd iets dat onze aandacht vraagt
Ons brein krijgt de hele dag prikkels te verwerken. Werk, berichten, sociale media, nieuws, geluiden en alles wat we nog moeten doen.
Daar komt nog iets bij: het gevoel dat we overal aan mee moeten doen. FOMO – fear of missing out. Bang om iets te missen, een uitnodiging af te slaan of niet mee te kunnen praten.
Daardoor kan zelfs vrije tijd druk gaan voelen.
Terwijl lichaam en geest juist momenten nodig hebben waarop er even niets hoeft. Wandelen zonder telefoon. Uit het raam kijken. Een boek lezen. In de tuin zitten. Een tijdje voor je uit staren.
Misschien zelfs: je vervelen.
Niet iedere minuut hoeft gevuld te worden.
Grenzen zijn geen muren
Voor jezelf kiezen wordt soms verward met egoïsme. Maar er is een groot verschil tussen alleen aan jezelf denken en goed voor jezelf zorgen.
Een grens betekent niet: jij bent niet belangrijk.
Een grens kan ook betekenen: ik ben óók belangrijk.
Niet iedere uitnodiging hoeft een ja te worden. Je hoeft niet altijd bereikbaar te zijn. Je hoeft niet overal een mening over te hebben, alles te volgen of mee te gaan in het tempo van anderen.
Juist door af en toe afstand te nemen, kan spanning afvloeien en ontstaat er weer ruimte om te voelen wat jij nodig hebt.
Wie ben jij als het even stil wordt?
Misschien is dat wel een van de moeilijkste vragen van deze tijd.
Want wanneer we voortdurend naar buiten gericht zijn, kunnen we langzaam het contact verliezen met wat er vanbinnen gebeurt.
Waar krijg je energie van?
Waar word je rustig van?
Welke mensen passen bij je?
Waar liggen jouw grenzen?
En doe je bepaalde dingen omdat jij ze werkelijk wilt — of omdat je bang bent iets te missen, iemand teleur te stellen of niet mee te tellen?
Dat heeft óók met gezondheid te maken.
Gezondheid gaat niet alleen over voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over voldoende herstel, mentale rust, zingeving, relaties en ruimte om jezelf te kunnen zijn.
De kunst van leven
Misschien is leven tegenwoordig inderdaad een kunst geworden.
Niet de kunst om nóg meer uit je dag te halen, maar juist om te herkennen wanneer het genoeg is.
Om zonder schuldgevoel nee te zeggen.
Om niet overal aan mee te doen.
Om af en toe onbereikbaar te zijn.
Om stilte niet onmiddellijk op te vullen.
En om tijd voor jezelf niet te zien als luxe, maar als onderdeel van goed voor jezelf zorgen.
Want uiteindelijk hoeven we ons niet volledig af te sluiten van de wereld om rust te vinden.
De kunst is om verbonden te zijn met anderen, zonder de verbinding met jezelf te verliezen.
